Anel Fly, anéis exercício exercícios.

Anel Fly, anéis exercício exercícios.

Anel Fly, anéis exercício exercícios.

Como fazer o Fly Anel:

  • Passo 1: Anéis deve ser colocado em cerca de 2 pés fora do chão.
  • Passo 2: Agarre-se os anéis com a sua parte superior do corpo acima dos anéis e seus braços bloqueados.
  • Etapa 3: Obter em seus joelhos (mais fácil) ou seus pés (mais difícil) e fazer seu corpo em uma linha reta.
  • Passo 4: Abra os seus braços e diminuir o seu peito até que é mesmo com os anéis.
  • Passo 5: Puxe as mãos para trás junto e voltar à posição inicial.
  • Passo 6: Isso completa uma repetição.
  • músculos trabalhados

    detalhes

    A mosca anel é um pliometria, ginástica e exercício alternativo que tem como alvo principalmente o tórax e, em menor grau, também tem como alvo os ombros e tríceps. Mais

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