Artrite reumatóide alívio da dor …

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Artrite reumatóide alívio da dor ...

Enquanto você pode não ser capaz de evitar a dor que vem com artrite reumatóide (AR), você pode tomar medidas para limitá-lo. Comece com estas oito idéias:

  1. Leve a sua medicação para a dor em uma programação. Não espere até que você esteja em mais dor e tem que jogar "alcançar."
  2. Use, uma compressa quente úmido para afrouxar um conjunto rígido. Tente um bloco de gelo em uma articulação inflamada. Massagem também pode ajudar. Estes tratamentos testadas e verdadeiras são fáceis e podem fornecer algum alívio rápido para sintomas leves.
  3. Faça disso uma prioridade a cada dia para relaxar. Se você precisa de idéias para formas saudáveis ​​de gerir o stress. pergunte ao seu médico ou um conselheiro. Você pode querer experimentar a meditação. também.
  4. Concentre-se em coisas que você gosta.
  5. Junte-se a um grupo de apoio. É um ótimo lugar para conversar com as pessoas que sabem o que você está passando, porque eles são, também.
  6. Exercício. Isso fará com que suas articulações se sentir melhor, não pior. Mesmo se você está com dor, existem alguns exercícios que você pode fazer. Fale com o seu médico ou um fisioterapeuta sobre o que é melhor para você.
  7. Comer uma dieta saudável e equilibrada. Não vire a “comida de conforto,” cigarros ou álcool.
  8. Considere a falar com um conselheiro. Esses profissionais são uma grande fonte de apoio. Eles podem ajudá-lo a procurar novas soluções para tornar sua vida melhor.

WebMD Referência Médica

FONTES:
American College of Rheumatology: "declaração de posição sobre “complementares” e terapias “alternativas” para doenças reumáticas," 1998.
American College of Rheumatology Comitê Ad Hoc sobre orientações clínicas, Arthritis and Rheumatism. 2002.
Arthritis Foundation: "Centro de Dor."
Horstman, J. O Guia Arthritis Foundation para Terapias Alternativas. Arthritis Foundation de 1999.
Lee, D. The Lancet. 15 de setembro de 2001.
Lorig, K. British Journal of Rheumatology. 1995.
Miller, R. Anestesia, 6ª ed de Miller.. Elsevier / Churchill Livingstone, de 2004.

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