Benefícios Sauna Saúde, o quão quente deve ser uma sauna de infravermelhos.

Benefícios Sauna Saúde, o quão quente deve ser uma sauna de infravermelhos.

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Benefícios para a saúde de Sauna

Um velho ditado finlandês vai, "Jos ei viina, Terva tai sauna auta, Tauti em kuolemaksi." ("Se a bebida, alcatrão, ou na sauna não vai ajudar, a doença é fatal.") Apesar de ser um pouco de exagero, e há pouca evidência empírica apoiando a afirmação de que a bebida ou tar sempre curado muita coisa, a pesquisa mostra que saunas e Vapor proporcionar muitos benefícios de saúde para limpar o corpo e relaxar a mente. Sauna seca ea vapor têm sido historicamente conhecido por ajudar a oferecer benefícios de saúde mensuráveis. Com o aumento da temperatura da pele para cerca de 104ºF, o corpo sobe para cerca de 100,4ºDe F internamente. Este aumento faz com que o corpo a suar e aumenta a freqüência cardíaca para cerca de 30% acima da taxa de repouso normal. À medida que o corpo humano’s pulso sobe, a circulação acelera todo o corpo envio de sangue rico em oxigênio para nutrir dores musculares e mentes cansadas. Estes níveis elevados de transpiração ajuda a eliminar as toxinas do corpo, enquanto a limpeza simultaneamente a pele’s poros.

Ao longo do tempo, e com o uso continuado, sauna seca ea vapor foram conhecidos para ajudar a aliviar a dor de dores nas articulações, músculos, artrite, síndrome de fadiga crônica, lesões desportivas, melhorar a aparência e aumentar a flexibilidade. Além dos benefícios físicos, sauna seca ea vapor são amplamente utilizados em todo o mundo para ajudar a reduzir os hormônios do estresse no corpo e para incentivar um estado de relaxamento mental.

Apesar de sauna seca ea vapor, provaram ser um meio seguro e eficaz de relaxamento e rejuvenescimento, é importante ter em mente que devem ser tomadas certas precauções. Indivíduos com pressão arterial alta, doença cardíaca, ou mulheres grávidas, devem sempre consultar seu médico antes de usar de sauna ou vapor. Além disso, qualquer medicação tomada indivíduo deve consultar o seu médico antes de usar.

  • Limitar a sua sessão de Sauna / Steam para 15-20 minutos
  • Siga todos os avisos e instruções do fabricante
  • Evite beber álcool ou uso de medicação que prejudicam a transpiração
  • Se você começar sensação de desmaio ou mal-estar, saia imediatamente
  • Evite tomar uma sessão / Vapor Sauna, se você tem uma febre ou de outra forma se sentindo mal
  • Remova qualquer jóias de metal antes de sua sessão, uma vez que pode tornar-se excessivamente quente ao toque
  • Mantenha-se bem hidratado antes de sua Sauna ou Vapor sessão

E se você’re procurando algo portátil, Saunas também estão disponíveis em formato simples, modular para uso portátil, onde e quando você precisa para relaxar – você don’t precisa contratar um empreiteiro ou até mesmo um trabalhador braçal para relaxar no calor suave de um Sauna.

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