Estudantes aliviar a ansiedade, depressão …

Estudantes aliviar a ansiedade, depressão …

Estudantes aliviar a ansiedade, depressão ...

Vanessa G. * estava em seu caminho para pegar um membro da família do trabalho quando ela começou a se sentir doente.

“Eu me senti como se eu não pudesse respirar, meu coração estava correndo rápido, as mãos frias,” o estudante FIU Júnior lembra. “Você acha que vai morrer.”

Foi a primeira vez que ela teve um ataque de pânico. Com medo e sem saber o que fazer, ela encostou o carro. Ela ligou para a mãe dela, esperando que ela acalmá-la. Enquanto ela foi capaz de terminar a unidade, os sentimentos assustadores e falta de ar ficou com ela. Vanessa sabia que ela precisava de ajuda.

“A vida era esmagadora”, lembra Vanessa. “Eu me sentiria muito ansioso o tempo todo – ele estava me afetando pessoalmente. foi afetado minha escola e na vida social. Eu não quero sair. Eu não me senti motivado para fazer um monte de coisas. “

Algumas semanas antes do ataque de pânico, Vanessa inesperadamente perdeu um amigo. Pouco tempo depois, a tia também faleceu. O golpe de duas derrotas, volta para trás, combinados com os estressores de escola, empurrou-a para as águas rochosas de ansiedade.

O ataque de pânico no carro era um sinal para Vanessa que ela precisava de ajuda para sair deste estado de espírito. Ela olhou para a ajuda com aconselhamento e serviços psicológicos (CAPS) e encontrou seu terapeuta, Kate Kominars.

“Vanessa não está sozinho em sentir-se dessa maneira”, diz Kominars, psicólogo e diretor associado do CAPS. “Cerca de 40 por cento dos estudantes que entram em CAPS está ansioso e precisar de mais ou mais avançado habilidades de enfrentamento para lidar com esses sentimentos.”

O casal se conheceu semanalmente por cerca de três semanas. Quando Vanessa começou a mostrar sinais de progresso, Kominars sugeriu que eles se movem de sessões em pessoa a uma ferramenta online conhecido como TAO Conectar.

Terapeuta assistido on-line, ou TAO Connect, é um tratamento que utiliza cognitivas módulos de terapia comportamental que incluem vídeos e apresentações informativas. Os módulos de ensinar os clientes sobre o que causa depressão e ansiedade; como identificar sintomas comuns e gatilhos pessoais; e quais as estratégias e técnicas de pessoas podem usar para superar seus problemas. Por exemplo, para tratar a ansiedade, os alunos aprendem a respiração profunda, meditação mindfulness e visualização.

O programa on-line auxilia os clientes passando por tratamento para ligeira a moderada ansiedade.

Terapeuta assistido on-line, ou TAO Connect, é um tratamento que utiliza cognitivas módulos de terapia comportamental, que ensina os clientes sobre o que causa depressão e ansiedade, como identificar sintomas comuns e gatilhos pessoais e quais as estratégias e técnicas de pessoas podem usar para superar seus problemas.

“Nós somos capazes de fazer sessões de videoconferência on-line para aumentar e apoiar os módulos de tratamento que as pessoas fazem por conta própria”, diz Kominars.

Ela também gosta de que ele permite que os alunos a acessar os módulos de qualquer lugar ou entre semestres, quando eles não estão chegando ao campus com tanta frequência. As sessões de conferência de vídeo 20-30 minutos dá terapeutas a capacidade de agendar dois clientes em uma hora, vendo, assim, mais pessoas ao longo do dia.

No caso de Vanessa, TAO foi continuada durante cerca de dois meses após a sua primeira reunião. Créditos Vanessa os módulos on-line com ajudando-a a entender melhor o que ela estava sentindo e deu-lhe vários métodos para acalmar sua ansiedade. Ela realmente gostava que ela poderia entrar a qualquer momento, um forte contraste com sessões semanais de terapia programados.

“Muitas vezes em terapia individual, que prescrevem a lição de casa”, diz Kominars. “Em TAO, podemos ver se as pessoas estão fazendo isso. Eles podem entrar reflexões, um registro sobre a aflição emocional, o progresso que estamos fazendo nos módulos. Eles fazem o que é chamado um breve levantamento humor e podemos acompanhar o seu progresso “.

Os resultados da investigação mostram que TAO Ligação obras, bem como a terapia tradicional, mas Kominars descreve o programa como um grande ajuste para alunos altamente motivados que querem ficar melhor mais rápido. Além de ensinar alunos competências para tratar a ansiedade, os módulos também reforçam hábitos de vida saudáveis, como ir ao ginásio, dormir o suficiente e comer regularmente.

“TAO permite que o aluno a assumir a motivação e participação para sair dela o que colocar nele”, diz ela. “Às vezes, as pessoas querem essa mudança acontecer, mas não dedicar algum tempo para fazer isso acontecer. O benefício de TAO é que eles podem trabalhar em pequenas doses a cada dia. Mas se eles não estão fazendo isso, então uma sessão de 30 minutos com um terapeuta não vai ajudar. “

Hoje, Vanessa é muito mais no controle de sua ansiedade e se sente melhor equipado para lidar com suas emoções em seu próprio país. Ela espera que outros que estão lutando vai procurar ajuda.

“As pessoas devem procurar ajuda quando necessário”, diz ela. “CAPS e TAO me ajudou a atravessar um momento que eu nunca tinha atravessado e eu não sabia como lidar com ele. Às vezes é melhor falar com alguém que você não tem uma ligação estreita com porque você pode dizer-lhes como você sente sem ser julgado. Eles estão realmente entender no CAPS. “

Todos os alunos que pagaram a taxa de saúde de estudante tem acesso a serviços confidenciais gratuitas no aconselhamento e serviços psicológicos. A hotline 24 horas também está disponível em 305-348-3000.

* O nome foi alterado para proteger a identidade deste aluno.

Se você é novo aqui, você pode querer subscrever a nossa newsletter. Obrigado pela visita!

posts relacionados

  • St Johns depressão erva de ansiedade …

    Erva de erva de São João e seus componentes Medicinal St. John é uma erva medicinal usada no tratamento da depressão e ansiedade. Suas folhas e flores foram encontrados para ter moléculas fotodinâmica que …

  • AMD! Omega 3 s para a depressão, óleo de linhaça e ansiedade.

    Omega 3 é para a depressão sintomas / ansiedade / TOC Leitura outro segmento sobre como muitos de vocês tiveram problemas com antidepressivos, de repente eu lembrei que eu colocar o meu próprio filho em óleo de semente de linho …

  • cura de ansiedade social

    Definição ansiedade ocasional é uma parte normal da vida. Você pode se sentir ansioso quando confrontados com um problema no trabalho, antes de tomar um teste, ou tomar uma decisão importante. Mas transtornos de ansiedade …

  • cura de ansiedade social

    guia confiável para, saúde social, emocional mental de um diretório de serviços que inclui linhas directas, tratamento médico e grupos de apoio, terapia, cuidado, habitação, criança e dos pais …

  • Retiros para a ansiedade, ansiedade tratamento holístico.

    Este artigo explora 5 opções de centro de retiro de alta qualidade e os serviços anti-ansiedade que eles oferecem. Alternativas para centros de tratamento centros de tratamento são proibitivamente caras e oferecem …

  • Em Beyond Prozac tratamento da depressão …

    Você está aqui: Home / Saúde Mental / On Beyond Prozac: tratamento da depressão e ansiedade naturalmente Se eu perguntei-lhe o que grave estado de saúde americanos estão em maior risco de desenvolver em …