Não Suando ao exercitar …

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Não Suando ao exercitar ...

Por que seus corpo suores

Suar é maneira do seu corpo de regular sua temperatura. Seu corpo excreta fluidos através de suas glândulas sudoríparas, quando a temperatura do corpo aumenta devido ao calor, exercício e nervosismo. Suando é, por conseguinte, um mecanismo corporal saudável e necessário.

O que significa que quando você não suar

Se você não está suando durante seus exercícios, pode ser devido a uma variedade de fatores. No mais extremo, aqueles que não suar, mesmo em temperaturas intensas, pode estar sofrendo de uma condição chamada anhidrosis. Esta condição é problemático, porque pode levar ao superaquecimento, tonturas, erupções cutâneas e até mesmo desmaios. Se você está trabalhando fora intensamente e ainda não estão suando em tudo, você pode querer consultar um médico para determinar a causa.

Em outros casos, algumas pessoas simplesmente têm menos glândulas sudoríparas que outros. Você pode estar trabalhando com um bom amigo e descobrir que ela está suando muito e você não está suando muito. Isto pode ser devido ao menor número de glândulas sudoríparas; também é possível que você está em melhor forma física do que o seu amigo. Um treino que é extenuante para ela e aumenta sua temperatura corporal pode realmente ser fácil para você.

Maneiras de aumentar a transpiração durante o treino

A melhor maneira de determinar se você está exercitando bastante difícil é medir o seu ritmo cardíaco durante o treino e certifique-se que você está exercitando a sua frequência cardíaca alvo. Se você não está certo como determinar este número, use uma calculadora de frequência cardíaca alvo. Esses números, no entanto, devem ser usados ​​como um indicador geral, e nem sempre são precisos, então preste atenção ao seu corpo. O seu coração está batendo rápido o suficiente? Você sente que você está exercendo-se o suficiente? Você está se sentindo quente e simplesmente não suando? Cada uma dessas questões pode dar uma pista sobre se ou não você precisa de intensificar o treino.

Se você achar que você simplesmente não está trabalhando fora duro o suficiente, começam a intensificar o seu treino. Se você andar todos os dias, andar uma distância maior, mais rápido. Se o seu exercício diário está montando sua moto, tente pedalar até colinas e mudando para uma marcha mais difícil. Pode ser que seu treino diário consiste em uma aula de dança. Tente tomar uma classe nível de dança mais avançado. Adicionando pesos para sua atividade cardio também é uma boa maneira de intensificar o treino. Caminhar com pesos da mão ou pular corda com pesos de tornozelo.

Não sudorese pode ser uma indicação de vários factores. O importante é descobrir o que ela significa para você. Se você nunca suar, nem mesmo em clima quente, você vai querer falar com um profissional médico. Se você fizer o suor em uma sauna, mas não no seu treino diário, intensificando seu treino deve ajudá-lo a alcançar seus objetivos de exercício.

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