Período dor, dor período.

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O termo técnico para a dor do período é dismenorreia. Ele deriva de uma expressão grega antiga que significa literalmente “fluxo mensal difícil”.

Fatos sobre a dor do período

Existem dois tipos diferentes de dor período:

dismenorreia primária

dismenorreia secundária

Isto pode não começar até seus vinte e poucos anos ou mais tarde. É improvável que cessar após o parto. A dor não está restrita a “tempo do mês” sangramento e pode ocorrer ao longo do ciclo. Períodos podem tornar-se mais pesado e mais prolongada, e as relações sexuais pode ser doloroso. dismenorreia secundária pode ser um sinal de outras condições, incluindo infecções pélvicas, que podem precisar de atenção urgente. Se você começar a sentir dor período como um adulto, você não deve hesitar em consultar um GP.

Lidar com a dor do período

Há um certo número de maneiras simples para aliviar o desconforto.

Relaxar em um banho quente com óleos de aromaterapia.

Cuddle uma garrafa de água quente.

Tem uma massagem nas costas e no estômago. Isto é extremamente eficaz para algumas mulheres.

Usar roupas soltas montagem no par de dias antes e durante o seu período.

Fazer algum exercício suave, como yoga. Um programa de relaxamento regular, antes do período é devido e nos primeiros dias ajuda a relaxar os músculos e melhora o fornecimento de sangue para a região pélvica.

Para alívio rápido, tomar um analgésico projetado especificamente para sintomas do período.

mudanças de estilo de vida

Reduzir o seu consumo de álcool.

Coma alimentos ricos em fibras e uma abundância de saladas e legumes.

Diária de vitamina E suplementos foram mostrados para ajudar.

Se você comer carne vermelha se certificar de que é magra. Comer mais frango e peixe.

Reduzir os alimentos açucarados, chocolate, bolos e biscoitos.

Reduzir a quantidade de sal em sua dieta para evitar a retenção de água.

Escolha sucos de frutas puros ou água mineral em vez de bebidas açucaradas.

Tome um ácido linolênico suplemento contendo gamma (GLA), tais como óleo de prímula ou óleo starflower ou vitamina B6. Ambos ajudam a manter o equilíbrio hormonal.

Se a dor persistir visitar o seu médico de família para um check-up. Você pode ser prescrito:

tratamentos com medicamentos não-hormonais: ácido tranexâmico ou ácido mefenâmico.

A pílula anticoncepcional: não só isso vai reduzir um pouco a dor e desconforto, mas fará com que seus períodos mais leve e mais regular.

Mais fortes analgésicos que você não pode comprar a partir de um químico: estes devem ser iniciado assim que a espera período inicia-não até que a dor está no seu pior para levá-los.

O sistema intra-uterino (SIU) pode ser adequado para algumas mulheres: este é um método muito eficaz de contracepção que também pode reduzir as dores de perda de sangue e período.

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