Slimming World – For Dummies, plano de emagrecimento.

Slimming World – For Dummies, plano de emagrecimento.

Slimming World - For Dummies, plano de emagrecimento.

Slimming World mudou a minha vida. Essa é uma afirmação terrivelmente magaziney, mas isso não significa que não é verdade. É muito verdadeiro! É a “dieta” que já se seguiu, e por esta razão, tem sido um sucesso. Agora eu sei que quem lê este que é um crente muito firme na Slimming World será gritando “menos restritivo Não é uma dieta! É uma mudança de vida! “, E isso é absolutamente verdadeiro, mas para os fins deste post vou estar usando a dieta prazo.

Como eu disse anteriormente, a maioria das pessoas que querem perder peso acreditam que se ater a um conjunto predeterminado de regras relativas ao seu consumo alimentar durante um período específico de tempo, eles vão perder peso. Que eles estão autorizados x, y e z a cada dia e não estão autorizados a ir além disso. Sua ingestão de alimentos é limitada e, portanto, perder peso. Faz todo o sentido quando você pensa sobre isso, mas é completamente insustentável para alguém que precisa perder uma quantidade maior de peso. Emagrecimento leva tempo. Eu costumava pensar que se eu preso a uma dieta (escolher qualquer modismo) por um mês ou assim, eu iria perder todo o peso que eu precisava e que o problema seria resolvido! Ridículo, mas quando você está ficando desesperado você começa delirante. Três anos depois, agora eu sei que a minha “dieta” tal como está é realmente conhecido como comer saudável e normal. O que veio antes não era normal. Foi totalmente desequilibrado, insalubre, e em grande parte insatisfatória. Eu nunca vou ser capaz de comer exatamente o que eu quero. Eu não sou uma dessas pessoas que podem inalar grandes quantidades de calorias e nunca ganhar algum peso, não é apenas a maneira que eu sou construído. e eu não sou o tipo de pessoa que não se importa com o que eles olhar como – obviamente.

Então, se não é uma dieta, no sentido comum da palavra, o que é Slimming World? O que você pode comer?

Simplificando, você pode comer qualquer coisa. Isso, penso eu, é a principal razão pela qual algumas pessoas acham que é difícil de entender. Nada está fora dos limites. Além disso, você pode comer grandes quantidades de a maioria dos alimentos e ainda perder peso. Honestamente, me incomoda quando as pessoas me perguntam “como você perder o peso”? Todos cheios de maravilha largamente olhos e antecipação que rapidamente se desintegra quando digo Slimming World. Muitas pessoas dizem que não podem compreendê-lo, que é muito complicado, que tentou fazê-lo e não perder algum peso, e assim por diante. Isso é besteira completa. Quando ouço isso, sinto-me obrigado a acenar com simpatia e oferecer algumas dicas básicas para melhorar a compreensão deste plano science-esque intrigante e foguetes; quando o que eu realmente quero fazer é bater a pessoa em coma com um saco de batatas. O plano que os novatos seguir quando eles se juntam é chamado EXTRA FÁCIL – a pista está no nome! Vou resumir rapidamente o plano, e permitirá que aqueles que não já está familiarizado juiz quanto à dificuldade do mesmo. Por favor note, o meu resumo não será exaustiva, pois realmente não há alimentos fora dos limites. Esta é uma versão manequins.

Os alimentos que podem ser consumidos livremente incluem:

Todas as carnes vermelhas magras
Todos magra aves e suínos – que inclui bacon
O peixe fresco / frutos do mar
Ovos
Batatas e massas
Arroz
mince Quorn / peças Quorn
Legumes
Fruta
Alguns iogurtes livres de gordura (isto é, a maioria dos Mullerlights)

Estes são os principais alimentos que podem ser consumidos livremente. Isto significa quantidades ilimitadas. A única condição é que você não adicionar gordura para esses alimentos, durante o cozimento, ou posteriormente. Isto significa, não frite as carnes magras em óleo ou manteiga. Não vestir o seu prato de massa com azeite de oliva. Não coloque a manteiga em sua batata cozida. E sempre aparar toda a gordura visível de suas carnes antes de cozinhar.

Próximo passo: pães / cereais e produtos lácteos. Você pode comer uma porção de cada um, a cada dia. Não é difícil manter o controle de! Estes são conhecidos como “Extras saudáveis “À medida que completar seus alimentos livres.

Uma porção de pão seria duas fatias de pão integral a partir de um naco de 400g, ou um rolo 60g integral. Ou você poderia ter 4 Ryvita original, ou se você gosta de seu cereal da manhã, 2 Weetabix. Desfrute de uma mordidela com seu café da manhã? Tem 2 bares Alpen luz em vez.

Uma porção de produtos lácteos pode ser 250ml de leite semi-desnatado ou 30g de queijo cheddar. Escolha um queijo baixo teor de gordura e o tamanho da porção aumenta para 45g – mais do que suficiente para encher um sanduíche ou derreter em uma batata cozida ou hambúrguer bife caseiro.

Finalmente: Syns. Um termo Slimming World para deleites, as coisas impertinentes, indulgências, etc.

Alimentos que não são “livres” ou considerado um extra saudável, é atribuído um valor syn. Pense syns como moeda. Você tem 10 syns em seu bolso primeira coisa a cada manhã, e você pode gastá-los como quiser. Escolha sabiamente e você . pode ter um monte de estrondo para seu fanfarrão Os exemplos incluem:

Passar 10 syns em um bar Cadburys Freddo na hora do almoço …. e outra para depois do jantar
Passar 6 syns em um saco de Snack uma Jacks com almoço
Tratando-se de um vodka e Diet Coke após o trabalho (4 syns)
Espalhando duas colheres de chá de nível de manteiga de verdade para o seu extra de saudável de brinde – 4 syns
Animando-se um livre alimentos “fry” com uma colher de sopa de ketchup Heinz – 1 syn

Existem milhares de maneiras que você pode passar as suas syns. As coisas diferentes para pessoas diferentes trabalhos. Passei meu principalmente em chocolate, como não havia nenhuma maneira que eu poderia ir peru frio! Outras pessoas que eu fui a Slimming World com teve nenhuma atenção em coisas doces, mas não poderia lidar com o pensamento de não ter uma bebida nos fins de semana, para que eles salvar seu subsídio syn dia, durante cinco dias e depois ter bebidas em um sábado noite. Eles continuaram a ter, perdas impressionantes estáveis ​​no seu pesar.

Certo, eu posso sentir um discurso que vem, e eu preciso para ficar pronto para uma corrida. Este tem sido Slimming World for Dummies (a meu ver). Por favor, lembre-se – eu não sou um guru Slimming World. Eu não pretendo me promover como tal. Se eu estou tão bem versado nas formas de emagrecimento, por que eu estava gorda, em primeiro lugar? Acredite em mim, eu sei o meu lugar. E eu sei que se eu me deixar, eu poderia facilmente colocar que nove pedra de volta novamente em um espaço de tempo mais curto do que o que me levou a perder; Só espero que mesmo uma pessoa lendo isso irá testá-lo e ter sucesso. É realmente mudou a minha vida.

Eu só desejo que eu tinha mudado mais cedo.

Eu amo Slimming World, é apenas bom senso e uma maneira normal e saudável para viver a sua vida. Eu fiquei no alvo por um ano, e não perder nada Eu sou apenas sensato com minhas escolhas e tratar-me quando eu quero. Eu fui recentemente em um mês longo feriado, tinha muitos dos galinha e casamentos por isso começaram a voltar regularmente para grupo e já estou quase de volta ao alvo.

Obrigado por this- esclarecido muita confusão como eu estava ouvindo coisas diferentes de pessoas diferentes!

Amei this..Slimming Mundial mudou a minha vida too..I única pesam menos do que uma pedra mais do que eu fiz quando eu tinha 18 anos (e que é depois de 4 gravidezes e um em meus 40 anos com menos de 3 anos atrás!) ….. seguindo as regras emagrecimento Mundial 98% do tempo. Eu estou sentindo a necessidade de afrouxar que 10lbs novamente por isso é Strictly volta à Slimming World por alguns meses! Então, muito mais saudável também! Tentando extra fácil ao invés de Dias vermelhos neste momento – espero que funcione!

Eu juntei emagrecimento mundo três vezes; Eu tenho um grau de lei e ainda assim não entendeu. No entanto, vou voltar de manhã e manter a verificação sobre este blog; pois eu entendo: ENFIM!

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